痩せやすい歩き方知ってる？知りたくない？？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。本日は日常の歩くときに○○を意識するだけで痩せやすくなる方法をお教えします。コレを知ったら皆さんも試してみるしかない！！

痩せやすい歩き方

・足幅を普段より少し広げよう：広げる為にはしっかりと地面を蹴る必要があります。しっかり地面を蹴る事で筋力トレーニングの効果が高まり代謝も狭い幅で歩くよりも上がってきます。また早く歩く人の方が認知症の発症リスクも低い事が報告されています。

・腕を振って歩く：腕を振って歩く事で後ろに肘を引いた際に、背中の筋肉を使う事になります。そのことから代謝も上がり手を振らないで歩く人の1.3～1.5倍の消費カロリーが多くなってきます。

まとめ

骨盤周りの筋肉を柔らかくする事が大事になってきます。骨盤周りが固いと足が前に出ずらく足幅も狭くなってしまいます。アルテミスでは週に1回の身体メンテナンスがプランにふくまれているので、骨盤周りもですが身体絶対を解す事が出来てきます。そうする事で足幅も狭く成らず痩せやすい歩く方も出来、筋肉が解れることで血流も良くなり代謝も上がる事に繋がってきます。

アルテミスのプランはトレーニングと食事管理だけではありません、身体メンテナンス・サプリも含み2ヵ月で310,200円で一度受けると自分の物になる食事管理方法を指導させていただいています。気になりましたら下記のＵＲＬからラインアットを追加していただき、お気軽にご連絡お待ちしています。

→https://lin.ee/FFRCwoi

インスタ・ＴＩＫＴＯＫの方では日々お役立ち情報を配信しています！気になりましたらフォローして頂きまして見て頂けると幸いです。

インスタ　アカウント:https:/www.instagram.com/p/CqXxrGdJdAL

ＴＩＫ　ＴＯＫ　アカウント：https://www.tiktok.com/@personal.artemis

パーソナルトレーニングアルテミス×ゆかり整体院整骨院

※月２名のみお安くモニターも募集しています！！モニター受けたい方もこちらから連絡ください！

https://goo.gl/maps/ptaT5yfnDDivPkvM9

住所：大阪府熊取町大久保東２-８-16

#健康的な生活#有酸素運動＃有酸素＃ＨＩＩT＃高強度インターバルトレーニング#食事管理＃オーガニック＃腸内環境＃フィトネス＃トレーニング＃ストレッチ＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃リバウンド#Artemis＃ゆかり整体整骨院＃大阪＃泉佐野＃熊取＃貝塚＃岸和田＃泉州＃モニター募集＃最安値＃最安値のパーソナルトレー

（2023年12月28日）

• 全ての記事

脂肪は2種類！違いを解説

ダイエット向けのトレーニングは？短関節運動？多関節運動？？