小顔に見せたくない？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。女性の方は特に小顔に見せたいなど思ったりした事はないですか？トレーニングで○○の筋肉を鍛えると小顔に見えるようになります。さてどこの鍛えるといいか気になりませんか？？ではお教えします！！

小顔に見せるため鍛えるのはココ

このようにこけしみたいだと身体が細い事もあり顔が大きく見えますよね！

そのようにならないように鍛えるの個所は肩の筋肉（三角筋）になります。肩を鍛えることで程良く肩幅が付きその事で、顔のシルエットが割合が少なく見え小顔に見えるという事になります。ではどのように鍛える事が出来るのか気になってきましたか？説明します！

肩筋肉（三角筋）トレーニング

三角筋という事は筋肉は三角形になっります。その事から三角筋の前面・側面・後面と分ける事ができ鍛え方もかわってきます。その中で小顔に見せる為大事になってくるのが、三角筋側面ななります。

三角筋側面の作用としましたら【肩関節の外転運動】手を身体の真横に上げていく動きになります。トレーニング名でいうとサイドレイズという種目になってきます。

　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

サイドレイズはこのような形で行うのですが肩の関節はとても怪我がしやすい関節になるため、間違ったフォームで行ってしまうと怪我の原因にもなってしまいます。怪我をしたくない正しフォームが気になる方はラインアット追加のうえ連絡くださったらアドバイスさせていただきます。

https://lin.ee/FFRCwoi

ＴＩＫＴＯＫの方では日々お役立ち情報を配信しています！気になりましたらフォローして頂きまして見て頂けると幸いです。

ＴＩＫ　ＴＯＫ　アカウント：https://www.tiktok.com/@personal.artemis

パーソナルトレーニングアルテミス×ゆかり整体院整骨院

※月２名のみお安くモニターも募集しています！！モニター受けたい方もこちらから連絡ください！

https://goo.gl/maps/ptaT5yfnDDivPkvM9

住所：大阪府熊取町大久保東２-８-16

#健康的な生活#有酸素運動＃有酸素＃ＨＩＩT＃高強度インターバルトレーニング#食事管理＃オーガニック＃腸内環境＃フィトネス＃トレーニング＃ストレッチ＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃リバウンド#Artemis＃ゆかり整体整骨院＃大阪＃泉佐野＃熊取＃貝塚＃岸和田＃泉州＃モニター募集＃最安値＃最安値のパーソナルトレーニング

（2023年10月21日）

• 全ての記事

ダイエット中の外食でカロリーオーバーした際の対策は

ストレッチの効果を高める！説明書！！