最強セットがココに！アルテミス×ゆかり整体整骨院

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。本日は代謝アップする方法２選説明。それをする事でいち早く痛みのでない身体作りができる。

自分の意思で代謝アップ

１：自分の意思で筋肉を動かして代謝アップする。筋トレになりますこちらはやっている最中代謝は勿論あがりますが、トレーニング終わってからも筋肉が付き代謝アップにもなります。また、どちらかというとインナーでは無くアウターの筋肉を鍛える事ができます。

２：電気（ＥＭＳ）でのトレーニング（シックスパッド・楽トレ）こちらは自分はジッとしているだけで電気でインナーマッスルを鍛える事ができ、代謝も上がり姿勢を支える為の大事なインナーの筋肉を鍛える事ができます。

比較

・怪我リスク：筋トレ>電気ＥＭＳ　※正しくトレーニングをすると筋トレも怪我しない

・費用：筋トレ<電気ＥＭＳ　※電気ＥＭＳは院に通わないと受ける事が出来ない

・姿勢アプローチ：筋トレ+電気ＥＭＳ　

※正しい姿勢をキープすにはどちらも大事インナーもアウターも鍛えよう。

☆筋トレと電気ＥＭＳトレーニング両方を行う事が出来るのが整体院と併設してる強みになります。そうすることで痛みの出ない身体作りをいち早く作る事ができます！！

パーソナルトレーニングアルテミス×ゆかり整体整骨院

身体の歪みをいち早く取り歪まない身体作りをしたい方は是非お気軽にラインアットからご連絡ください。お待ちしています！！

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（2023年10月30日）

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