肩コリの原因はコレ！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。皆は肩コリ大丈夫でしょうか？？本日は肩コリの原因はコレってのを３つ紹介します。皆は当てはまっていないですか？？

１．水分不足

水分不足になると血の流れが悪くなって、老廃物が流れない事から疲労が蓄積し肩コリという症状がでてきます！！そんな方はこまめに水分補給をすることを忘れないでください。最低でも2リットルは摂取するように心がけていきましょう。

２．筋肉が固まっているから

筋肉が固まっているとコレも同じで血の流れが悪くなり、老廃物が流れず肩コリの原因になります。そんな方はストレッチを行い筋肉を緩める事で肩コリの解消にも繋がります！！トレーニング後のアフタケア―のストレッチはとても大事になります。また、お風呂後などは身体が温まっていて筋肉も伸びやすいのでそのタイミングもオススメになります。

３．筋肉のバランスで身体の歪み

前面と背面・左右の筋肉のバランスが悪いと片側に負荷が乗る事から身体の歪みが生じいてきます。その事から肩コリの原因にもなってきます。アルテミスでは姿勢分析・矯正・トレーニングをする事で歪みの出ない身体作りができます。まずは自分の身体を知る事が大事になります！！

肩コリに気になる方は肩をもむだけでは治らない！肩コリの原因を見つけそれを取り除き、今後同じような肩コリにならない身体を作りたくはないですか？アルテミス×ゆかり整体整骨院で今後同じ痛みの起こらない、身体を作り上げていきましょう！！気になりましたらラインアット追加のうえお気軽にご連絡ください。

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（2023年11月13日）

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筋肉には水分は大切！！

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