冬の筋トレはメリット沢山！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。寒さも日に日に増してきたこともあり、ジムに行くのに足が遠のいて来る季節になりますが皆さんは続けて通う事はできていますか？ジムの幽霊会員にはなっていないでしょうか？

この時期に差を付けろ

寒い時は自然と身体の体温を上げようとする機能が働き代謝が一番いい時期になってきます。その時期に皆さんは正しいトレーニング・適した食事管理でジムから足が遠くなっている人と差を付けることで、「○○さんめっちゃ綺麗になった」って言葉を言われたくはないですか？？そのチャンスが今の時期になります。皆がサボっている間に自分だけトレーニング+食事管理する事で他の人との差が開き綺麗になっていくのが目立ちやすくなります。

冬のトレーニングメリット

１．何もしないと冬は寒さで体温が下がり身体の免疫力が下がりやすくなります。トレーニングをする事で体温も上昇する事もあり、免疫力の低下を抑える事できます。

２．冬場は年末年始・クリスマスなどイベントが多く外食をする機会が増えます。その事から食事管理が難しくなり体重が増える方が多い期間になりますが、筋トレをする事で1日での消費カロリーも増え基礎代謝も上がる事から体重も増えにくい身体を作る事ができます。

３．身体の変化は早くて２～３ヵ月・しっかりと身体を変えるのであれば6カ月は必要になり冬場から行う事で薄着にり肌の露出が増えるこの夏には一番良い身体が出来るという事になります。夏に海に行く機会がある方は、是非この時期からトレーニングを始めていき夏は理想の身体で満喫をしたくはないですか？

まとめ

寒いこの季節から始める事で多くのメリットがあります。トレーニングや身体を動かすことに足が遠のきがちですが、なんとかそこを続ける事で夏には周りの方も驚く程の変化を出す事ができてきます。

周りと差を付けて夏には最高の身体になりたい方は是非下記のＵＲＬからラインアットを追加していただきお気軽に連絡下さい。お待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2023年12月10日）

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