ダイエットに最適サプリ3選

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。本日はダイエット中にオススメのサプリを３つ紹介をしていきます。

おすすめサプリ

フィシュオイル：これは魚に含まれている油をサプリにした物になります。血液をサラサラにする効果がありサラサラになる事で老廃物も流れやすくなり疲労も取れやすく、また血行が良くなる事から代謝アップ・高血圧にも効果があります。関節のケアーにも効果もありリウマチの薬を摂取せずとも、フィッシュオイルＤＨＡ・ＥＰＡを摂取する事でリウマチが軽減されたのが実験結果からでています。

カルニチン：レバや羊の肉に多く含まれているもので、普段食べる事の多い食材だと多少ですが牛肉などにも含まれていたりもします。こちらは中性脂肪や皮下脂肪を燃やすのにかなり効果がある物になるので、僕も減量気にお世話になっていたサプリの一つになります。

クレアチン：肉や魚類に含まれており、筋肉量の増加・筋肥大の促進・トレーニング後の筋肉疲労の回復にも効果があります。ダイエット中はいかに筋肉を落とさずに脂肪を落とすのかが大事になってきます。

まとめ

本日はダイエットでおすすめサプリを3選上げましたが、理想はサプリに頼らずに食事で必要な栄養素を摂る事が理想にはなるのですがやっぱり食事だけで必要な分を摂取しようとすると凄い食事量になってしまいます。その際は補助食品としてこのようなサプリを摂取しダイエットに最適な身体作りをしていきましょう！！

皆さんの身体にあわせておすすめの食材やサプリがありますので、この場合はどうしたらよい？ってありましたらラインアットを追加していただき、お気軽にご連絡ください。おまちしています。

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（2023年12月9日）

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