食欲が収まらないのは実は……

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。最近色々食べ過ぎて食欲が爆発して、食欲が収まら無いねん！って言葉皆さんは一回は口にしたり、耳にされた事はないでしょうか？実はそれにはコレが原因でなっているかもしれません！！！

※続けると危険な事に……

低栄養高カロリーの摂取が

低栄養高カロリーな食べ物（ジャンクフード・味付けパンなど）はたべていませんか？これらの物を継続して食べ続けると、食欲制御能力低下・記憶能力が低下した事が実験の結果かでています。皆さんはこのような食事ばっかり食べていないですか？？このように身体が不健康になる前に正しい食事管理をして食欲を抑えてみたく無いですか？？抑えるためには高栄養低カロリーの食事を摂取する事が大事になってきます。代表的な例：鶏胸肉・ササミ・卵・海鮮・野菜などになります。基本は自炊しこれらの食材を使う事が大事になってきます。自炊>外食

まとめ

食欲が収まらない身体にならなように正しい食事管理をし健康な身体を作ってみたくは無いですか？アルテミスではトレーニングだけではなく、食事管理のサポートもパーソナルのプランに付いています。気になりましたらお気軽にラインアット追加のうえご連絡下さい。お待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2023年10月24日）

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