長年の癖が身体に……

こんにちはパーソナルトレーニングの中谷です。長年続けていたスポーツや現在も行っているスポーツなどは皆さんありますか？そのスポーツの癖で自分が気づいていないが姿勢分析をすると実は大きな歪みになっているかも！皆さんの身体はどうでしょうか？

身体の歪み

以前インボディー測定会を実施をしました。その時に姿勢の確認をさせていただき、そのときに驚く事がありました。私の働いているジムは体育大学から近い事もあり学生が多く来て下さいました。その中でも剣道部の学生が5名程来てくださり、皆さんが共通して同じ身体の歪みがおきていました。

それは右利きの人だとこのような構えになる事から、来てくれた剣道部の方全てが右肩が巻いていました。身体の歪みがひどくなってくると身体の痛みにも繋がりますので、そのスポーツから起こる身体の歪みをストレッチやトレーニングで解消し身体の痛みにならないようにしてみたくは無いですか？巻き肩になる理由に１つは胸の筋肉が縮こまった状態で固まってしまう事が原因になります。

解消方法

まずは縮こまって固まった筋肉をストレッチをして解そう。

家ではこのようなストレッチで胸の筋肉を解す事ができます。他にも背中の筋肉を鍛える事で肩甲骨が正しい位置で安定するので巻き肩の解消にも繋がります。また、他のスポーツでも癖が原因で身体の歪みがで酷くなった人を見た事もあります。その方は水泳をしている方で呼吸をする向きが毎回おなじ方向を向いてする事から、ある日を突然に横に向く事ができなくなったと泣きながら仰って来た方もいました。身体の歪みが酷くなる前に是非パーソナルトレーニングアルテミス×ゆかり整体院整骨院に起こし下さい。ご連絡はラインアットからお気軽にお待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2023年10月23日）

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