子供の時からの筋トレは？？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。子供の時から筋トレすると身長が伸びなくなるよ！って話を聞いた事はありませんか？

筋トレで身長は止まるの？

結論からいうとそのような事はありません！！多くの人が言っているのが筋肉が付き過ぎると、骨の成長を筋肉が邪魔してしまうのでは？など聞いた事がありますが骨の成長する力は筋肉の力よりも遥かに強いとされています。トレーニングをする事で成長を促す効果もあるので逆に正しいトレーニングでしたら、行った方が良いとされています。

また、成長期に合わせて発達しやすい部分があります。それは何か気になりませんか？これに合わせて運動指導を行う事で万能な子供さんになるかも！！！

発育発達

プレゴールデンエイジ（２～７歳）：神経系の発達がされやすい時期になります。この時期は細かな動きや、スポーツも一つに絞らないで多くの事を経験させる事で神経伝達の発達がよくなります。頭で考えた事が身体で直ぐに表現出来るようになります。

ゴールデンエイジ（７歳～１３歳）：この時期は呼吸器系の発達がしやすい時期になります。なのでこの時期は体育で持久走などの授業が増えてきます。持久走で呼吸器系のトレーニングになります。

ポストゴールデンエイジ（１２～１８歳）：この時期は筋肉系の発達もしやすい時期になります。この時期に正しいトレーニングをする事で身体の変化が大きく左右されます。

ポストゴールデンエイジ（12～18歳）で間違ったトレーニングで怪我しないようにし、正しいトレーニングをアルテミスで受けてみたくはないですか？気になりましたらお気軽にこちらからご連絡ください。おまちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2023年10月26日）

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