ダイエットと減量の違いは？？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。本日はダイエットしたい・減量したいっと両方の言葉を聞いた事はあるかと思います。さてこの２個の言葉の違いは何かわかりますか？？もしかして間違って言葉使っている方もいるかもしれません！！

ダイエットとは？

長期的にみて食事管理やトレーニングを行い、生活習慣の改善をする事を言います。その際に身体に無理をしたり苦しいと思うような食事管理はしないで、リバウンドをしないように代謝を下げずに行う事が大事になってきます。目標体重や目標の身体になったら、次はそれを継続出来るようにする事も考えないといけないのがダイエットになります。リバウンドしてしまったら、やった意味がありません。皆さんはどうでしょうか？変化後のままリバウンドしないで、理想の身体を継続は出来ていますか？

減量とは？

ボクシングなど色々なスポーツで体重制限や体脂肪を何％に落とすなど色々あると思います。その際にその体重以内になるようにや体脂肪が何％以内になるなどが目的でその期間が終われば、食事も減量前に戻しそれに伴い体型も元に戻ってくるのが減量になります。その一時的目標達成後は現状維持ではなく、元の身体に戻ってもオッケーなのが減量になります。

まとめ

皆さんはダイエットをしたいって言っているが、減量になっていないですか？目標達成後に代謝が下がっていて知らぬ間にリバウンドしている！そんな事にならないように身体に無理なく、外見+内面も綺麗になるダイエットプランがあるなら受けてみたくはないですか？それが実在します！その名はパーソナルトレーニングアルテミスです。こちらでやっているプランは多大なる自然の力を利用し食事管理+トレーニングを行っています。そうする事で２ヵ月で-12ｋｇ達成しその後のリバウンドがしていない方がいます。その方法をもっと知りたい気になる方はラインアットを追加のうお気軽にご連絡をお待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2023年11月4日）

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