姿勢を悪くする習慣3選！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。本日は実は皆やりがちな姿勢を悪くする習慣3選を上げていきます。自分もやっていないかチェックしてみて！！

姿勢が悪くなる習慣

１．自分の身体の歪みを知らないでトレーニング

歪みの左右差を知らずにトレーニングを続けてしまうと、余計に強い方の力に頼って重りを上げてしまう事になり左右差が余計に酷くなり姿勢が悪くなる事に繋がります。

２．食事が適当になっている

加工食品を多く摂取すると呼吸がＰＨの関係で呼吸が浅くなり、呼吸が上がる事によって理想とされる呼吸動作ではなくなり骨格の位置を変え姿勢の悪い状態へと導かれます。

３．目線の向き

パソコンや携帯を弄ると顔が前に出たり・目線が下に落ちたりします。その事からストレートネックなどになり、それを支える為に姿勢の崩れが生じてきます。

まとめ

本日は姿勢を悪くする習慣を３つ上げましたが皆さんは何個当てはまりましたか？1つでも当てはまった方は姿勢分析をして自分の身体を知ることをオススメします。アルテミスではトレーニング・食事指導は当たり前の事ですが、姿勢分析+体成分分析装置で自分の身体を知ったうえでトレーニングをする事が可能になります。是非自分の身体を知ったうえで左右差のない綺麗な身体作りをしてみたくはないですか？気になりましたらラインアット追加して頂き、お気軽に連絡くださいお待ちしています。

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（2023年10月13日）

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