ダイエット後に体調崩してないですか？？？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。ダイエット中やダイエット後に体調を崩したりしたことない？そんな人の原因はコレ！

体重落ちたけど中身が…

体重は理想体重までクリアーしたが、何か体力落ちたな・寝付きが悪いなどの身体の不調を経験した事無いですか？外見は理想になったかも知りませんが中身がボロボロになっている証拠です。そのよな方法を続けた結果、絶食障害などになったと人も目にした事があります。このブログを見てくれている人はそのような事になって欲しくはないのです。

ダイエットで中身も綺麗に

皆さんダイエットって言葉を聞くとどのような印象がありますか？良く聞くのが、全然食べれないのでは？・炭水化物と脂質はダイエットの敵やみたいなニュアンスをよく耳にします。いや敵ではありません！炭水化物も脂質も適した使い方をすれば味方になり、食事量もしっかり摂る事ができるので、中身も綺麗にする事の出来るダイエットが可能になります。どのような方法か気になりませんか？？

脂質を味方に

脂質を味方にするダイエット方法（ケトジェニック）こちらは、身体のエネルギー源が脂質で炭水化物は摂取を控え脂質を多めに摂取し体内がケトン体になるようにする方法になります。こちらの方法をアルテミスジムでは新月→満月（バルクアップサイクル）の時期に行います。

炭水化物を味方に

炭水化物を味方にするダイエット方法（ローファット）こちらは、身体のエネルギー源が炭水化物で脂質は摂取を控え炭水化物を多めに摂取する方法になります。こちらの方法をアルテミスジムでは満月→新月（デットクスサイクル）の時期に行います。

月の満ち欠けを身体への影響

上分で新月→満月（バルクアップサイクル）・満月→新月（デットクスサイクル）とお伝えしましたが、なぜバルクアップサイクルとデットクスサイクルが月の満ち欠け存在するのか気になりませんか？？

では説明します！新月→満月の時期二週間は引力が満月に近くなるにつれて、身体が食を吸収しやすくなる時期になります。なので、この時期はバルクアップサイクルとしトレーニングもネガティブを意識したトレーニングを行います。満月→新月の時期二週間は引力が新月に近くなるにつれて、身体から毒素を出すデットクス時期といいます。なので、この時期は多めに水分摂取と半身浴をし毒素を出す事が大事になります。トレーニングは代謝を上げる為にＨＩＩトレーニングなどを入れたプログラムを行います。

まとめ

炭水化物・脂質を味方に二週間おきにすることで、身体が慣れる事なくスムーズに体重おちてきます。この方法で二カ月で-１２ＫＧの体重を落とした男性の方はその後リバウンドもせずに今にいたります。このようなリバウンドしないダイエットうけてみたくないですか？？

気になりましたら、ラインアット追加のうえお気軽に連絡ください。お待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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住所：大阪府熊取町大久保東2-8-16

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（2023年8月14日）

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