クビレを作りたくないですか？作るためには○○が大事！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。皆さんは理想の体型はどのような体型でしょうか？女性の方はクビレがある体型を理想にされる人は多くはないでしょうか？？ではどのようにクビレのある体型を作る事ができるのでしょうか！？作り方は気になりませんか？？では特別にお教えします！！

クビレ作りはココを鍛える

痩せるだけでクビレはできるのでしょうか？いやいやお腹が痩せても一緒にお尻や胸が落ちてしまったら、クビレは出来ずただのガリガリな人になってしまうと思いませんか？？そうならない為にも、ここを鍛えよって所がございます。どこか気にならないですか？では、お教えしよう！！

まずはお尻を鍛える事が大事になってきます。お尻を鍛えてヒップアップすることで、ウエストが細く見えてきます。また、身体の中でも大きな筋肉ですので代謝アップにも効果があり脂肪燃焼にも効果があります。そのお尻の筋肉（臀筋）トレーニング方法が気になってきませんか？その方法はアルテミスジムに来てくれたらお客さまにはお教へします。

もうひとつ鍛えるべき所があり、それは背中の筋肉になります。お尻も鍛え・背中も鍛える事でそな間にあるお腹が砂と時計のようにクビレて見えてくる事になります。では背中を鍛えるトレーニングは何かって気になりませんか？背中とトレーニングはブログを見て下さっている方には一つだけお教えします。

このように懸垂のトレーニングやラットプルダウンとゆったマシンを使って行うトレーニングが背中を鍛える事ができます。懸垂やラットプルダウンの時に皆さんは腕が先に疲れたりしませんか？その時はバーを握りこみ過ぎたりしていませんか？他にも背中に効かずに腕に入ってしまう姿勢や方法がいっぱいあります。せっかくトレーニングしているのに時間がもったいない事にならないように、正しいフォームが気になる方はこちらから連絡をください、特別に少しだけですがお教えします。また、クビレを作るために鍛えないといけない部位はまだあります！是非連絡をお持ちしています→https://lin.ee/FFRCwoi