ダイエット中でも○○は食べれます？

ダイエット中でもこれはたべれる！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。ダイエットをしている際に無性にアイスや甘い物を食べたくなりませんか？僕も減量中なりました。そんのような方でも食べる事が出来る物があります。それを今から発表さしてもらいます🙋

食べれる物はコレ‼️

アルテミスジムがデットクス期間行っているローファット時期だとこのような物が食べる事も可能です。脂質の低い物はオッケー。　※カロリー範囲以内で

例：団子・エビせん・ふがし・小豆バー・ガリガリ君　など

このような物は脂質が少ない事もあり、ローファット期間だと食べながらでもダイエットをする事が可能になります。

では、バルクアップ期間行っているケトジェニック期間だったら何がいけるでしょうか？オススメはこれ！！※摂取カロリー範囲内。

例：プロセスチーズ・生ハム・アーモンド・ギリシャヨーグルト・プロテインバー

このような物は炭水化物が少ない事もあり、ケトジェニック期間だと食べることの出来る物になります。

無理に我慢しすぎてストレスを貯めてしまわなくても、食べる事のできるものは沢山あります。また、それを我慢し過ぎてストレスが溜まりすぎるとダイエットにも影響がありストレスから出るホルモンで体重も落ちにくく体内に脂肪を貯めてしまう傾向になります。

アルテミスジムの食事管理はストレスが少ない‼️

その１：自然の力に合して2週間で変わる食事管理（ケトジェニック・ローファット）、2週間後には○○は食べる事が出来ると思う事ができるのでストレスもたまる事無くダイエットを行う事が出来る。

その2:緻密な摂取カロリー計算もトレーナーの中谷にお任せください、その人に合わした摂取カロリーをPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスに合わして指導させていただきます。

その3:

カロリー計算をすると思っている以上の量が食べる事が出来るので、プログラムを受けた方も「これほど食べれるの？」と驚く量の摂取が出来る。

このようなアルテミスのプログラムが気になりましいたら、ラインアット追加のうえお気軽にご連絡下さい。お待ちしています。

https://lin.ee/FFRCwoi

https://goo.gl/maps/ptaT5yfnDDivPkvM9

住所:大阪府熊取町大久保東２丁目8-16

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（2023年8月2日）

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