若く見られた人必見！！○○するだけ

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスジムの中谷です。本日は若く見られるためにコレが大事ってのがあります。

1 若見えのため
2 １．成長ホルモン
3 ２．テストステロン
4 ３．４つのホルモン
5 まとめ

若見えのため

日常身体を動かし運動されている方は、運動されていない同年齢に比べ3～10歳程若く見られる結果がでています。それはトレーニングをする事で分泌されるホルモンによって引き起こされています。ではトレーニングで分泌されるホルモンとその効果についてを上げていきましょう。

１．成長ホルモン

糖質を消費する糖代謝から脂質を消費する脂質代謝に変わり、内臓脂肪も含め脂肪を減少させる効果があります。また睡眠の質のアップにもつながる効果があります。

２．テストステロン

テストステロンは記憶力・集中力・判断力に影響する事があり、トレーニングをしテストステロンを補充する事で良い影響を与える事に繋がります。またテストステロン補充の結果筋肉の量が増え体脂肪が減少し、生活習慣病である糖尿病のリスクが減る結果も出ています。

３．４つのホルモン

セラトニン：怒りや焦りなどのマイナスの感情を抑制する効果があります。精神が安定し食べ過ぎを抑える効果もあります。

オキシトシン：心身共にリラックスさせストレスの軽減にも繋がってきます。

エンドルフィン：満足感が高まりストレス軽減

ドーパミン：意欲がアップにも繋がり、また快感や多幸感を感じてきます。

まとめ

トレーニングをする事でこのような物が分泌される事で、トレーニングし身体を動かしている方は動かしていない方に比べ若く見えると言う事になります。身体年齢もトレーニングされている方のほうが若いとでる結果もでています。ぜひいつまでも若い見た目で居たい方はパーソナルトレーニングアルテミスで一緒に楽しくトレーニングをしていきましょう。

楽しくしたい方はこちらからお気軽に連絡頂きましたら、速やかに対応させていただきます。

https://lin.ee/FFRCwoi

※月２名のみお安くモニターも募集しています！！モニター受けたい方もこちらから連絡ください！