ジムで１人のトレーニングで結果が出ないのは…

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。24時間ジムなどが増えてジムに通っている方は多いく増えてきていますが、その結果トレーニングはしているが無知で行っている事から怪我・やっていても結果が実らない人が増えてきています。そのようになる理由を6選説明していきます。この逆をしたら成果が……出る！！

結果が実らない理由

１．目標とメニュー構成が合致しない：トレーニングの目標に合わせてのメニューを構成する必要があります。ボディーコンテストに出る為にトレーニングをしているのに、重量を上げるパワーリフターのようなメニュー構成ではだいぶ遠回りをしたトレーニングになってしまいます。なので目標を決めた上でのメニュー構成をする事が大事になってきます。

２．食事と栄養の意識が低い：トレーニングだけでは栄養が整っていないと、身体を動かすエネルギーが枯渇したり筋肉を大きくするために必要なタンパク質が足らずにトレーニング効果が100％得る事が出来なくなります。

３．モチベーションの低下：１人りでトレーニングを行うとトレーニングがマンネリ化したり、気分を上げてくれる人いないのでモチベーションの低下に繋がります。その置かれた環境が管理でモチベーションが変わったりなどもしてきます。

４．過度な負荷：熱心になる事はいいのですがトレーニング初めは重量重視になってしまいがちで、フォームも固まっていないのに重い物持ち過ぎた結果怪我した方などが多く聞きます。そのようにならない為にも過度に重さを求めずに正しいフォームで行える重さでトレーニングを行って行きましょう。

５．プロのアドバイスがない：効率の悪いトレーニングになっていたりすることがあります。それも自分だけでしていると誰も気づいてはくれません、パーソナルトレーニングだとプロトレーナーがその人に合ったフォームを指導してくれるので最短で成果が実ってきます。

まとめ

目標を叶えたい方は是非アルテミスに来て下さい。その人に合ったフォームでトレーニング指導・正しい食事管理でその人の目標が最短で叶うようにサポートさせていただきます。気になりましたら下記のＵＲＬからラインアットを追加していただき、お気軽に連絡下さいお待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2024年1月3日）

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