痩せたい人は○○整える事も大事！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。本日は痩せる為には○○を整える事も大事という題で話していきますが。○○の中にはなんて言葉が入るかわかりますか？気になる方は引き続き読んでいってくださいね！笑

大事○○はコレ

腸内環境を整える事になります。腸内環境が乱れていると思われる、症状を何点かあげていきましょう！当てはまる数が多いとあなたの腸内環境は……

○お腹が張っていると感じる時が多々ある

○ストレスが感じやすい

○便秘が２～３日続いている

○夜遅い時間に何か食べる事が多い

○肌荒れや吹き出物が気になる

○夜１２時行こう起きている事が多い

本日はこの６個を上げさせてもらいました。この中で何個当てはまりましたか？当てはまる数が多ければ多いほど腸内環境が悪くなっているかも！！全て当てはまったって方も気にしないでください、腸内環境を綺麗に整える事ができます。どうするの？

正しい食事管理

正しいＰＦＣバラスと食事摂取やファステイングを行う事で今まで腸内環境が悪かった人もこれらの事をする事で綺麗な腸内環境に戻し痩せやすい身体を作る事が可能になります。

アルテミスではローファット食、ケトジェニック食を多大なる自然の力に合わせ２週間起きに行っています。ローファット食の際にオートファジー（１６時間断食）+２週間内に２日ファスティング（腸内環境を整えるサプリのみ）で過ごし身体の中身＜腸内環境〉を整える期間を作ることで、体重が停滞せずにスムーズに落ちる身体を作るための一つが出来てきます。

本日はスムーズに体重を落とすために大事な一つをあげましたが、他にも大事な要素はたくさんあります。何か気になりましたら、こちらからお気軽にご連絡くださると速やかに対応させていただきます。

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（2023年9月25日）

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