太ると筋肉は付やすいの？そんな事はない！

太りやすい人・太りずらい人では筋肉の付やすさ正直ございます。太りやすい人はその分胃や腸が強いので栄養もとても身体に反映されやすい体質です。これは遺伝にも関係してくるので、太りやすい人でトレーニングで身体を大きくしたい人は栄養を摂りトレーニングをすることで身体に吸収されやすいので身体が大きくなりやすいので親に感謝をする必要があります。※ダイエットしたい人からしたら親からお荷物を背負わされていると思ってください。笑

筋肉を付ける為に何を？

筋肉を付ける為には摂取カロリー＞消費カロリーにする事が大事になってきます。このうえでＰＦＣバランスを意識して摂る事で筋肉へしっかりと必要な栄養がいきとどき、筋肉が付いて身体が大きくなるという仕組みになります。大きくなる時に筋肉だけでなく、一緒に多少の脂肪はついてきます。ＰＦＣバランスを間違えて摂取してしまうと筋肉があまり付かず脂肪だけが増えてしまう事に繋がってきますので、正しいバランスが気になりましたらお気軽にこちらからご連絡ください。食事のアドバイスさせていただきます。

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（2023年10月2日）

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