身体を柔らかくしたい人は……

パーソナルトレーニングアルテミスです。本日は身体を柔らかくしたい人はそこの筋肉伸ばすのも大事ですが、ストレッチ以外にもコレをする事で効果も上がってきます！！

身体を柔らかくするのに大事な事は

日常生活少しでも身体を楽にしたい、痛みのない身体を作りたいと思われる方は多いと思います。ストレッチだけでなく筋トレも身体を柔らかくし痛みの出ない身体を作るにはかなり重要になってきます。筋トレをするだけでは伸ばした筋肉が直ぐに元に戻ってしまうからです。柔らかくした後に、その反対側の筋肉を鍛える事で元に戻るのを反対側の筋肉が制御するので身体が柔らかい状態が長持ちします。

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例：胸の筋肉をストレッチで伸ばした後は、反対側にある背中の筋肉を鍛える事でかなり胸の筋肉の柔軟性が長持ちされてきます。

日常生活も大事

ストレッチやトレーニングの行う時間は２４時間の内の長くても２時間程になるかと思います。普段の日常生活の時間の方がかなり多くなります。

猫背や巻き肩対策で胸をストレッチし背中を鍛えいても、普段のデスクワークやパソコンをしている際の姿勢が猫背なっていると経常記憶を身体がする為にまた猫背になってしまい、治る事が出来にくくなってきます。なのでアルテミスでは普段から注意する姿勢もアドバイスしさせていただき、お客様が最善でその痛みや姿勢改善に繋がるようにトレーニングや身体メンテナスでサポートをさせていただきます。

そのようなトレーニング・食事指導・姿勢改善もできるパーソナルが気になりましたら、お気軽にラインアットからご連絡ください。お待ちしています！！

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パーソナルトレーニングアルテミス×ゆかり整体院整骨院

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（2023年12月15日）

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