ダイエットは体重ではなく、体脂肪を落とそう！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスの中谷です。本日はダイエットで多くの方が勘違いされている体重だけ気にしている人はいるがそれより大事なことが！！実は体脂肪を落とし見た目が変わる事が大事やったりしませんか？同じ体重でも脂肪量と筋肉量が違ったら見た目も大きな差がでてきます。では何が違うのでしょうか？

体重落ちる・体脂肪落とすの違いは？

ダイエットをしているとついつい体重計に乗り体重が落ちているか気になりますよね？詳しく計ったら実は脂肪ではなく筋肉が落ち体重が減っている事があります。そうなるとやせ細って不健康な身体になってしまいます。では正しく筋肉ではなく体脂肪を落とすための方法が知りたくはないですか？では本日お教えします！！最後まで見てね♪

※同じ重さでも体積が違うので見た目が全然違いますよね？？みなさんは筋肉量減って体重が落ちて満足してませんか？周りの人が見ているのは体重ではありせん、その人を見ても体重はわからないです。数値も多少は大事ですが見た目を意識しましょう！数値だけにとらわれない事が大事になります！！

筋肉ではなく、体脂肪落とそう！！

では身体のエネルギー源になる炭水化物や脂質の摂取が大事になってきます。エネルギー源を摂らないでダイエットをすると、筋肉を分解してしまい脂肪では無く筋肉を落とす原因になってしまいます。筋肉が落ちると基礎代謝が落ちる為にリバウンドがしやすい身体になってしまいます。そのようにならないためにも、ＰＦＣバランスを意識した正しい食事管理とトレーニングをアルテミスでお教えしますので気になりましたらラインアット追加のうえお気軽にご連絡ください。お待ちしています！！→https://lin.ee/FFRCwoi

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（2023年10月15日）

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