トレーニングでポジティブに！！

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミの中谷です。本日はトレーニングをする事で日頃の考えも変化する事をお伝えします！！

心と身体のバランスを整えるための皆さん筋トレは健康や体力向上には効果があるのは知っている方は多いですが、実は心理的な健康にも多くの効果があります‼️さて、どんな効果か説明させて貰います🙋

心理的効果はコレがある‼️

筋トレにより脳内に幸福感やリラックス感をもたらし、ストレスや不安の解消に役立ちます。また、筋トレによる事で成果の実感から自分への自身やポジティブな考えにもなって来ます‼️

また、その中でパーソナルトレーニングではプロのトレーナーと一緒に目標を実感することで、自信や自己評価が向上にも繋がります。また、トレーニングに対する意欲やモチベーションも高まり、日常生活も前向きな考えを持つことができます。

体験談

トレーニング指導と食事指導をさしていただいて、女性のお客様は僕と会うまでは筋トレなどのトレーニングはした事がありませんました。僕と会い初めは筋トレのレッスンから入り、トレーニングは積み重ねていき自分の目でも変化がわかるようになり、それからは食事管理に興味を持たれ、食事管理の方もさせていただくようになりました。食事管理をすると見た目が急成長、それと共に元々人前に立つ事が好きではなかった方ですが中身までガラッと変わり自分に自信を持つようになりました‼️

まとめ

自分の目標を達成する事で、自分への自信になり外見は変わるのは当然ですが1番変わったのは、前向きに取り組み目標を達成を実感した事で自己肯定感が高まる！ポジティブ思考なって来ます！なので、トレーニングで中身も変える事が出来ます！

その目標にサポートさして頂き、その後もリバウンドせずに一生のパーソナルを受ける事が出来るのが、パーソナルトレーニングアルテミスになります。

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（2023年11月2日）

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