筋肉を付けるメリットは？

パーソナルトレーニングアルテミスです。本日は筋トレをして筋肉を付ける事でこのようなメリットがあるよってのを5個紹介します。

筋トレメリット

１．基礎代謝アップ：筋肉を付ける事で基礎代謝がアップして痩せやすい身体を作る事ができてきます。

２．正しい姿勢をキープ：インナーの筋肉が身体を支えるうえで必要になります。その筋肉を鍛える事で美しい姿勢をキープする事ができてきます。

３．血流促進：筋肉を動かす事で血の循環が良くなり、コリ・浮腫み・冷え性の改善にも効果あります。ストレッチも同じ効果になります！！

４．睡眠の質向上：トレーニングで適度に身体が疲労する事で睡眠の質の向上に繋がります。

５．若見え効果：有酸素運動と比べ筋トレをする事で、成長ホルモンが分泌されます。そのようなことから肌の修復が速くなり若見えに効果があります。

まとめ

筋トレをするメリットを本日は5個上げましたが、もっと切りが無い程沢山あります！！その人に合った正しいフォームで行って、筋トレをし筋肉を付け色んなメリットを体験したくはないですか？体験したい方は是非アルテミスに来ていただければ、実感する事ができるはずです。

トレーニング・食事管理・身体の事でこの場合はどうしたらいいの？などのお悩み事がありましたら、お気軽にラインアットから連絡ください。お待ちしています。

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（2023年11月21日）

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