筋肉が付いたらこんなけ、こんなにメリットとデメリット

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。筋肉が付いたらこんなメリットがあります。

メリットはコレ

ポジティブシンキング：トレーニングで決めた目標を達成する事で、自分への自信となり考えがプラス思考になります

顔色が良くなる：筋肉が付くと血行が良くなると血色が良くなるため顔色が良くなった印象になります

免疫力アップ：筋肉がつく事で体温も上がり、体温が1度上がると免疫力5～6倍上がるとされています

寿命のアップ：75～84歳の方が筋肉量が衰え歩行速度が0.4未満の方と1.4以上の方と比べると、10年以上の生存率が3倍以上の開きがあったとデータでもでています！

日常生活の動作が楽に：加齢と共に筋肉は落ちてきます。筋肉が落ちると歩行に支障が出たり座ったり立ったりの動作に支障が出て日常生活に支障が出る事もあります

デメリットはコレ

時間がかかる・お金がかかる・筋肉痛が起きるこのようなデメリットはありますが、身体へのデメリットは全く無いのでトレーニングするのをお勧めします！！

他にも筋トレのメリットは沢山あります。是非アルテミスで僕と一緒にビューティフルライフを過ごしてみないですか？気になりましたらラインアットからお気軽にご連絡ください。お待ちしています。

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（2023年11月28日）

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