ダイエットする際のＮＧ行動3選

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。本日はダイエットをする際のＮＧ行動3選をお伝えします！

ＮＧ行動3選コレ！

睡眠不足：睡眠不足になると食欲を促すホルモンが分泌され、糖質や脂質の多い物が食べたくなります。逆に睡眠をしっかりと取る事で成長ホルモンが分泌され、代謝も良くなり脂肪燃焼に効果があります。睡眠はしっかりと取るようにしましょう！！

湯船に浸からない：忙しいやめんどくさいなどで浴槽に湯を張らずに浸からない人がいるかとは思いますが、浴槽に浸かると血流が良くなる事で体温が上がり基礎代謝も上がる・新陳代謝が上がる事から筋肉の疲れやこわばりを取れる事で睡眠の質向上にも繋がりダイエットにも効果があります。

直ぐに結果を出そうと身体に無理をする：直ぐに結果を求めてしまう事で過度な食事管理をしてしまい初めの体内にエネルギーがある間は体重が落ちるが、体内のエネルギーが無くなっていいくにつれて基礎代謝も下がってしまいリバウンドしてしまいやすい身体になります。

まとめ

このＮＧ行動3選とアルテミスでその人に合ったトレーニング・適した食事管理・身体メンテナンス（週1回）を行い、リバウンドしないダイエットプログラムを受けてみたくはないですか？また、アルテミスのプログラムの食事管理は1度行う事で月の満ち欠けカレンダーを見て自分で行う事が出来るぐらい簡単の物になります。気になりましたらラインアット追加のうえお気軽にご連絡ください。お待ちしています。→https://lin.ee/FFRCwoi

ＴＩＫＴＯＫ・インスタグラムにもお役立ち情報を配信しています。下のＵＲＬから飛んで頂きご確認のうえフォローして頂けると幸いです。

ＴＩＫ　ＴＯＫ　アカウント：https://www.tiktok.com/@personal.artemis

インスタグラム　アカウント：https://www.instagram.com/artemis_personal.gym/

※月２名のみお安くモニターも募集しています！！モニター受けたい方もラインアットから連絡ください！

https://goo.gl/maps/ptaT5yfnDDivPkvM9

住所：大阪府熊取町大久保東２-８-16

#健康的な生活#有酸素運動＃有酸素＃ＨＩＩT＃高強度インターバルトレーニング#食事管理＃オーガニック＃腸内環境＃筋トレ＃フィトネス＃トレーニング＃ストレッチ＃パーソナルトレーニング＃パーソナルトレーナー＃パーソナルジム＃ダイエット＃リバウンド#Artemis＃ゆかり整体整骨院＃大阪＃泉佐野＃熊取＃貝塚＃岸和田＃泉州＃モニター募集＃最安値＃最安値のパーソナルトレーニング

（2023年12月3日）

• 全ての記事

女性の方も必見！！

トレーニングが続かない人は是非待ってます！！