ながら食事は太る原因

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。昔は「テレビを見ながら食べたらあかん」って怒られたり、そのような声を聞いた事は無いでしょうか？？最近はスマートフォンが増えた事で動画を見ながら、食事されている人を多くないでしょうか？それはダイエットしずらいよ！！

なぜダイエット向かないの？？

１．咀嚼回数が少なくなる：しっかりと噛む事で満腹中枢を刺激するのですが、噛む回数が減る事で満腹になりにくく食事量が増える事につながってきます。

２．食べた量がわからない：どんな量を食べたか減った量を見ないので、多くの量を食べていても満腹になりにくくなります。目から入る情報はとても大事な物になります。

３．食事時間が長くなる：長い時間の食事は消化活動が始まるため、2歩進んでは1歩戻るを繰り返すようで実はお腹にあまり溜まらないから満腹になりずらくなります。

４．ブルーライトの影響：スマートフォンの画面からはブルーライトがでています。ブルーライトは長時間浴びると目にもストレスになり、ストレスが原因で痩せにくくなります。

まとめ

ダイエットしたい方は食事中にまずはこれらの4点を意識しながら食事を2ヵ月続けてみて下さい。それだけで太る原因が解決出来るので体型が変化していきます。それにアルテミスの多大なる自然の力を利用したパーソナルプランも行い理想の身体を作っては行かないですか？気になりましたら下記のラインアットを追加のうえお気軽に連絡下さい。お待ちしています。

→https://lin.ee/FFRCwoi

インスタ・ＴＩＫＴＯＫの方では日々お役立ち情報を配信しています！気になりましたらフォローして頂き見て頂けると幸いです。

インスタ　アカウント:https:/www.instagram.com/p/CqXxrGdJdAL

ＴＩＫ　ＴＯＫ　アカウント：https://www.tiktok.com/@personal.artemis

パーソナルトレーニングアルテミス×ゆかり整体院整骨院

※月２名のみお安くモニターも募集しています！！モニター受けたい方もこちらから連絡ください！

https://goo.gl/maps/ptaT5yfnDDivPkvM9

住所：大阪府熊取町大久保東２-８-16

#健康的な生活#有酸素運動＃有酸素＃ＨＩＩT＃高強度インターバルトレーニング#食事管理＃オーガニック＃腸内環境＃フィトネス＃トレーニング＃ストレッチ＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃リバウンド#Artemis＃ゆかり整体整骨院＃大阪＃泉佐野＃熊取＃貝塚＃岸和田＃泉州＃モニター募集＃最安値＃最安値のパーソナルトレーニング

（2023年12月22日）

• 全ての記事

老化を防止したくない？？

ローファットダイエット時のオススメ炭水化物