筋トレが昼寝をしてもいいの？？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。今年も今日で終わりになります！！何かやり残したりした事はないですか？？来年も皆様が無事にトレーニングを行う事が出来るように、筋トレ後に眠気が来たらどうしたら最適化を説明いていきます。トレーニングで体力が消費された結果眠気が襲ってくる事で生じる現象になります。

筋トレ後の昼寝はあり？

結論から言うと昼寝するのはかなり良い効果があるのでオススメです！！筋トレで破壊された筋肉は起きて活動している時より、寝ている時の方が修復されやすくなるからになります。

筋トレ後寝る事で得る効果

・トレーニングで破壊した筋肉が修復される事が早くなります（超回復に効果が）

・睡眠不足の改善に繋がります

・筋トレでかなり消耗した体力の回復をする事ができます

まとめ

筋トレ後のお昼寝は多くのメリットがあります。アルテミスで朝からトレーニングを行い中身も外見も健康的な身体を作りをして、その後にお昼寝をして最高の1日を過ごしませんか？？アルテミスは朝9時からオープンしていますので、子供を園に送った後に少しの合間に来る事も可能になります。2ヵ月310,200円・3ヵ月467,800円（トレーニング週2回・食事指導・週1回の身体メンテナンス・サプリ・プロテイン）が含んで1日辺り5,170円という、この値段はＲ社よりもかなりお得になります！気になりましたらお気軽に下記のＵＲＬからラインアット追加していただだき、ご連絡をお待ちしています。

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（2023年12月31日）

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