トレーニング後にコレは避けるべきという物を紹介します

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。新年明けましておめでとう御座います。今年もご愛嬌の程宜しくお願いします。

本日はトレーニングを終えた後にコレは食べるとトレーニング効果が薄れるので避けるべき商品はコレって物を紹介していきます。

避けるべき商品3選

高脂肪の商品：高脂肪の商品は消化に時間もかかるため、栄養の吸収を妨げられます。その事からトレーニング後は筋肉の超回復が遅れますので揚げ物やファーストフードは避けるべき物になってきます。

高糖分の商品：高糖分の商品を摂取すると、急な血糖値の上昇がおきその後に下降する時にかなりの疲労感が増加させてしまう事につながります。エネルギー消化にも繋がるので、トレーニング後の砂糖が多いお菓子やジュースを控えましょう。

高塩分の商品：塩分を高い物を摂取すると身体浮腫んだり、体内の水分量の変化が起きバランスが崩れてきます。トレーニング後の食事はコンビニなどの加工食品や塩分の多い調味料は控えましょう！！

まとめ

アルテミスでは食事管理もプランに含まれています。トレーニングが無駄にならないように、適した食事指導をさせていただきます。また、サプリも拘った１００％オーガニックの商品を使っていますので健康間違いなし！！

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（2024年1月1日）

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