ダイエット中のサウナ効果は？

こんにちはパーソナルトレーニングアルテミスです。本日はダイエット中にサウナに入るとどのような効果があるのかを説明していきます。

サウナの効果

ダイエットに大事なのは代謝を上げることになります。血液循環も良くなるためダイエットされている方にはメリットが沢山あります。デトックス時期は体内から毒素を出す事が必要になるのですが、血行も良くなり汗も多く出るので体中から老廃物がでたり余分の水分が排出されるため、体内が浄化されることでダイエットにもかなり効果があります。

また、血液循環が良くなり疲労物質である乳酸が体内から排出されやすくなるので、筋肉疲労の回復にも効果があります。なので、身体が疲労している方やトレーニングを良くされている方はサウナに入って身体の疲労回復に努める事をお勧めします。

※ダイエットされている方でサウナに入る際は脱水症状にならないように、しっかりと水分補給を行ったうえでサウナに入るように注意しましょう。

まとめ

アルテミスではその期間に合わせて大事な事があります。バルクアップ期間・デットクス期間の2種類ありその期間中に大事な事をアルテミスではお教えしますので、身体に無理がなく最短でダイエットする事が可能になります。

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（2024年1月8日）

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