トレーニングいつ始める？いまでしょ♪

パーソナルトレーンングアルテミスの中谷です。いつもブログを見て下さりありがとうございます。このブログを見て下さっている方は今日からが、皆さんの身体作りへのスタートになる。また、いままで以上にスイッチが入るような投稿を本日はあげていきたいと思います！！

トレーニングを始める前に

皆さんはダイエットしたいな?身体を動かしたいな？と思うが歯止めになっているのは何でしょうか？？やっぱりどんな人が教えてくれるんかな？などの声が1番聞く事が多いです！では、パーソナルトレーニングアルテミスはどのような人が教えてくれるんでしょうか？？

パーソナルトレーニングへの取り組み方

私はトレーナーになり一番心に置き活動しているのが、クライアント（お客様）に寄り添い一緒に目標達成することを心に置き活動しています。食事制限中やトレーニング中で辛い時に一人だと、何度も諦めそうになったり心が折れそうになる事があるかとおもいます。正直私も大会を目指している際に何度も心が折れそうになり、家族や職場や同じ大会に出る人達からの声かけていただき乗り越えることができました。その事もあり私は一人では目標達成いすることが出来ない周りの人の支えありきで目標が達成できた、こともあったので私もそのようにサポートするがわになりたい思い、（寄り添い）を大事にしたトレーナになる！と決めったのがキッカケです。

目標達成　＝　自分努力　＋　周りの支え（寄り添い）

と私は考えています。これがあるからこそ目標は達成するのではないでしょうか？

アルテミスジムとは？

では次はアルテミスジムではこのような事をしています！！リバウンドのしない食事管理＋トレーニング指導の提供。気になりませんか？なぜリバウンドしないのか！

それは多大なる自然の力を借りて食事指導を行っているからになります。ただいなる自然の力とは月の満ち欠けのことになります。

○食事管理方法

アルテミスジムでは新月→満月はバルクアップサイクルと呼びます。この時期はケトジェニック（脂質をエネルギーとした食事）を行います。満月→新月はデットクスサイクルと呼びます。この時期はローファット（炭水化物をエネルギーとした食事）を行います。2週間サイクルで行います。

○トレーニング方法

食事方法と同様にトレーニング方法も2週間サイクルで変わってきます。バルクアップサイクルはネガティブ動作を意識したストレッチ系の種目を取り入れていきます。デトックスサイクルはＨＩＩＴトレーニングなどを入れて代謝アップを意識したトレーニングを行います。

※気になりましたらこちらから問い合わせをいただきましたら、スムーズに対応さしていただきます。→https://lin.ee/FFRCwoi

https://goo.gl/maps/ptaT5yfnDDivPkvM9

住所：大阪府熊取町大久保東2-8-16

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（2023年8月12日）

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少しでも継続する事で……

正しいトレーニング・正しい食事をすると高血圧改善にも！！