腹筋を割りたければ○○をせよ！！

こんにちはアルテミスジムの中谷です。男の人は割れた腹筋に憧れませんか？？私も憧れていました。ではその皆様が憧れる割れた腹筋を作る方法を知りたくないですか？お教えします！！

腹筋を割りたくない？？

腹筋を割るためには皆様は真っ先に何が必要と考えますか？多くの人がトレーニングが必要だと思われていると思います。そのトレーニングよりも大事な物があります！それは食事管理をして体脂肪を落とすことになります。

（腹筋の形は遺伝によるものになります。皆はどんな形？僕はこんな形でカモメの様な形でした.www）

これを見て下さい。体脂肪率が高いとこのように脂肪に埋もれてしまって、筋肉のカット（割れ目）が見えなくなります。目安でいうと体脂肪率が１０％前後になる必要があります。ではどのようにして体脂肪を落としていくのでしょうか？皆さん分かりますか？？

食事管理になります！食事管理してこのような経験は無いですか？？

Ｑ.自分んでダイエットをしたが、リバウンドしてしまった人

Ａ.もしかして過度に食べず体重を落としたのではないですか？そうしてしまうと代謝が下がりリバウンドの原因になります

Ｑ.他のパーソナルでダイエットしたが身体がしんどいくて、途中であきらめた人

Ａ.自然の力を借りてダイエットするので、変化も驚く程の結果がでます。2ヵ月で-１２ＫＧ落ちその後リバウンドしていない結果がございます。（30代男性）

Ｑ.体重が落ちたが周りの人達に「身体いける？」と心配された人

Ａ.身体の中がボロボロになっているのではないですか？そんな方も任してください。腸内環境も整え、栄養バラスもしっかり計算した上で摂取出来る量をお伝えします安心してください。

Ｑ.自分に厳しすぎて身体に負荷がかけ過ぎてしまった人

Ａ.自分に厳しいあまり、過度なトレーニング（オーバーワーク）・過度なカロリーを減らしすぎてませんか？それわ落とし穴です。決められたカロリー分の食事は摂取し代謝を落とさずサポートさしてもらいます。

Ｑ.外食が多すぎて、食事管理が難しい人

Ａ.ダイエット中でも外食で食べれるものはございます。食事サポートもしていますので、この中で食べれる物ある？など写真で送って頂けたら速やかに返信さしてもらいます。

Ｑ.甘いものが好きでまた自分にも甘い人

Ａ.一人ではなく最後まで一緒にサポートさせてもらいます。心が折れかけたらラインアットに連絡下さい。直ぐに心のケアーをさせていただきます。また、ダイエット方法によりますが、団子などの和菓子は食べダイエットする事も可能になります。（摂取カロリー範囲）

Ｑ.コツコツ頑張っているが成果が実らない人

Ａ.もしかしてカロリーが低過ぎて代謝が下がり、体重が落ちていない原因があるかも！その原因を一緒に見つけ解決　させていただきます。

※アルテミスではこれらの全てのお悩みが解消する事が出来ます。体験も行っていますので気になりましたら、こちらからお気軽に連絡下さい。→https://lin.ee/FFRCwoi

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住所：大阪府熊取町大久保東２-８-16

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（2023年8月24日）

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